증량하고싶다면

* 위 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 제공받아 성실하게 작성된 후기입니다. *안녕하세요. 오늘은 살찌는단백질쉐이크 먹는 방법에 대해 소개를 드리려고 합니다. 저는 살찌는단백질쉐이크 도움도 받지만 허브보리 사이트를 통해 살찌는 컨설팅도 같이 받고 있는데요. 여기 사이트에서는 설문지에 답하면 본인에게 맞는 방법으로 일일열량분석, 식단구성, 운동의 보고서를 자세히 보내줘서 너무 편하게 보고 있습니다. 그럼 이와 더불어 살을 찌울 수 있는 단백질쉐이크 종류도 소개해보려고 합니다. 살찌는단백질쉐이크 들어보셨나요?체중을 늘리고 싶은 분들에게  갖춰진 제품인데요.  대부분 사람들은 살찌는단백질쉐이크 제품은 단백질만 많으면 좋다고 생각하지만, 사실은 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 골고루 들..

* 위 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 제공받아 성실하게 작성된 후기입니다. * 평소에 체중이 잘 늘지 않는다면, 음식을 많이 먹는 것만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 이럴 때 식단 관리와 운동을 병행하며,  살찌는프로틴 섭취를 적절히 활용하는 것이 효과적입니다. 근육량을 늘리고 체중을 증량하려는 경우, 목적에 맞는 살찌는프로틴 선택을 하는 것이 중요합니다. 살찌는프로틴 종류에는 주로 게이너, 매스, 웨이로 나뉘며, 각각의 특징을 잘 이해하고  선택하는 것이 필요합니다.  살찌는프로틴 종류와 특징   웨이는 단백질 함량이 70% 이상인 고단백 보충제입니다. 지방을 줄이고 근육을 돋보이게 하고 싶을 때 유용합니다. 근육 성장에 필요한 단백질을 음식으로만 섭취하는 것은 어려울 수 있기 때문에, 웨이 보..

살이 찌지 않는 체질은 거의 없다고 하죠. 하지만 마른 사람도 체중을 늘리고 싶다면 본인에게 맞는 방법을 찾고, 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 단순히 많이 먹는다고 해서 건강하게 살이 찌는 건 아니니까요. 그렇다면, 어떻게 하면 빠르게 살을 찌울 수 있을까요? 오늘 살찌우는식단 종류와 운동방법 등을 알려드리겠습니다. 첫번째는 규칙적인 식사가 기본입니다.   많은 사람들이 아침을 거르기 쉬운데, 아침 식사를 챙기는것이 중요합니다. 아침을 먹지 않으면 점심에 폭식할 가능성이 커지고, 소화 기능에도 무리가 갑니다.  결국 대사 리듬이 깨져 체중 증가가 어렵고 건강을 해칠 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁 세끼를 균형 잡힌 살찌우는식단 구성으로 규칙적으로 섭취하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 두번째는 ..

안녕하세요. 오늘은 마른사람운동 방법애대해 소개를 하려고 합니다. 마른사람운동 방법 어떻게 하고 계신가요? 이는 근력운동을 중심으로 진행해야 하는데요. 시간 공간의 제약을 덜 받아야지만 홈트레이닝으로 꾸준히 실천하실 수  있을 것입니다. 하지만 마른 사람이라면 대체적으로 체력이 부족한 경우가 많은데요. 그렇기에 무리한 운동은 피하고 단계적으로 접근하는 것이 좋습니다.  또한 마른사람운동 방법을 실천한다고 갑작스러운 근력운동을 하게되면 근육통을 유발할 수 있는데요. 운동까지도 중단하게 만들 수 있으니 주의해야 합니다.  마른사람운동 방법에서 가장 좋은건 처음에는 10분 정도로 시작하고,  익숙해지면 일주일 단위로 5분씩 시간을 늘려가며 30분까지 도달하도록 목표를 설정하는 것인데요. 이렇게 매일 매일 하는..