* 위 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 제공받아 성실하게 작성된 후기입니다. *
안녕하세요.
오늘은 살찌는단백질쉐이크 먹는 방법에 대해
소개를 드리려고 합니다.
저는 살찌는단백질쉐이크 도움도 받지만
허브보리 사이트를 통해
살찌는 컨설팅도 같이 받고 있는데요.
여기 사이트에서는 설문지에 답하면
본인에게 맞는 방법으로
일일열량분석, 식단구성, 운동의
보고서를 자세히 보내줘서
너무 편하게 보고 있습니다.
그럼 이와 더불어
살을 찌울 수 있는 단백질쉐이크 종류도
소개해보려고 합니다.
살찌는단백질쉐이크 들어보셨나요?
체중을 늘리고 싶은 분들에게
갖춰진 제품인데요.
대부분 사람들은
살찌는단백질쉐이크 제품은
단백질만 많으면 좋다고 생각하지만,
사실은 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등
다양한 영양소가 골고루 들어있어야
건강하게 증량할 수 있습니다.
그리고 살찌는단백질쉐이크 제품을
오해하시는 것이 있는데요.
이건 헬스, 운동하는 사람을 위해
나온 보충제와 살찌우는 사람들을 위한
보충제는 별개이기때문에
잘 알아보셔야 합니다.
일반적으로 판매되는
살찌는단백질쉐이크 종류는
세 가지로 나뉩니다:
1. 메스게이너: 탄수화물 함량이
70% 이상으로, 체중 증가를 목표로 하는 제품.
2. 게이너: 단백질과 탄수화물
비율이 3:7로, 체중 증가와
근육 형성을 함께 돕습니다.
3. 웨이프로틴: 단백질 함량이 높아
주로 근육 강화에 초점이 맞춰져 있습니다.
체중을 늘리기 위해서는
단순히 단백질만 섭취해서는 안 되는데요.
살찌는단백질쉐이크 섭취만 계속한다고해서
살을 찌울 수 있는게 아닙니다.
그러므로 제대로 섭취를 원하신다면
잘 알고 드셔야 합니다.
일반적인 보충제만 섭취를 한다면
마른 체구에 배만 나올 수 있는데요.
이는 ET같은 모습이 될 수 있으므로
살찌는단백질쉐이크 선택을
잘 해야한다는 것입니다.
살을 찌우고 싶은 분들은
몸을 건강하게 만들기 위해서
건강하게 증량하는걸 원할텐데요.
그러므로 다양한 양질의
영양소들이 보충되어야 하는게 맞습니다.
탄수화물이 에너지를 공급하고,
지방이 체내 흡수를 돕는
역할을 하기 때문이죠.
여기에 비타민과 무기질까지 챙겨야
균형 잡힌 증량이 가능합니다.
특히 마른 체형이신 분들은
단백질 쉐이크만 섭취할 경우,
복부만 볼록해질 수 있습니다.
ET처럼 말이죠.
따라서,
체중조절용 조제식품으로
분류된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이는 식약처에서 인증받아
체중 증량에 필요한
모든 영양소를 포함하고 있습니다.
운동도 병행하면 효과가
극대화됩니다. 근력운동을 통해
건강하게 살을 찌우는 것이
포인트! 유산소 운동은
체중 감소로 이어질 수 있으니 주의하세요.
오늘은 단백질쉐이크에 대해 알아봤는데요.
건강하게 체중을 늘리고 싶은 분들,
도움이 되셨길 바랍니다!