살이 찌지 않는 체질은 거의 없다고 하죠. 하지만 마른 사람도 체중을 늘리고 싶다면 본인에게 맞는 방법을 찾고, 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 단순히 많이 먹는다고 해서 건강하게 살이 찌는 건 아니니까요. 그렇다면, 어떻게 하면 빠르게 살을 찌울 수 있을까요? 오늘 살찌우는식단 종류와 운동방법 등을 알려드리겠습니다. 첫번째는 규칙적인 식사가 기본입니다. 많은 사람들이 아침을 거르기 쉬운데, 아침 식사를 챙기는것이 중요합니다. 아침을 먹지 않으면 점심에 폭식할 가능성이 커지고, 소화 기능에도 무리가 갑니다. 결국 대사 리듬이 깨져 체중 증가가 어렵고 건강을 해칠 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁 세끼를 균형 잡힌 살찌우는식단 구성으로 규칙적으로 섭취하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 두번째는 ..
