* 위 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 제공받아 성실하게 작성된 후기입니다. *
살찌는보충제 어떤것으로
오늘은 살찌는보충제 제품과
그에 대한 문제에 대해 설명하겠습니다.
궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 좋겠습니다.
우선 허브보리 사이트를 이용한다면
나에게 맞는 살찌는보충제 제품과
식단, 일일열량 분석 등을 확인하실 수 있는데요.
자세한 보고서를 통해
살찌는 방법을 컨설팅 받으실 수 있으니
참고하시면 좋겠습니다.
운동을 하면서 근육량을 늘리기 위해
살찌는보충제 섭취하는 것은 매우 일반적입니다.
대표적인 살찌는 보충제 제품으로는 웨이,
매스, 게이너가 있습니다. 이들은
각각 단백질과 탄수화물의 함량에 따라 구분됩니다.
웨이는 단백질 함량이 70% 이상으로, 체중을 줄이고 지방을 태우면서
근육을 키우고 싶을 때 유용합니다.
웨이는 체중 감량을 원하면서도 근육량을 유지하고자 하는 분들에게 적합한 선택입니다.
반면 매스는 탄수화물 함량이 70% 이상으로,
빠른 체중 증가를 원할 때 적합합니다.
매스를 섭취할 경우 유산소 운동을 병행하지
않으면 뱃살이 찔 수 있으므로 주의해야 합니다.
매스는 체중을 빠르게 늘리고자 하는
분들에게 효과적이지만, 운동과 식단 관리가 필요합니다.
게이너는 단백질과 탄수화물이
고루 분포되어 있어 몸집을 키우고 싶을 때
사용됩니다.
이 제품은 일명 벌크업이라 불리는 과정에서
헬스하는 사람들이 대개 몸집을 키우기 위해
섭취합니다.
그러나 게이너는 칼로리가 높기 때문에
뱃살이 쌓일 수 있는 점에 유의해야 합니다.
너무 마른 체형으로 살을 먼저 찌워야 한다면
매스와 탄수화물 보충 영양제를 함께
섭취하는 것이 필요합니다.
근육 증가를 목표로 하는 벌크업 단계에서는
단백질 함량이 높은 게이너를 섭취해야 합니다.
살찌는보충제 제품을 선택할 때는 제품 뒷면의
성분을 꼭 확인해야 합니다.
이는 식약처 인증을 받은
중 조절용 조제식품인지 확인하기 위함입니다.
살이 잘 찌지 않는 원인은 다양하므로,
자신의 원인에 맞게 대처해야 합니다.
본인 몸에 잘 맞고 소화와 흡수까지
잘 되는 살찌는보충제 제품을 선택한다면
도움이 될 수 있습니다.
이런 살찌는 보충제 제품은 비타민
미네랄이 포함되어 있어 영양 밸런스를
유지하는 데 도움을 줍니다.
또한, 대두 단백질은 유당 불내증이 있는 사람에게
적합하며, 가격이 저렴한 장점이 있지만
GMO 문제로 인해 신중하게 선택해야 합니다.
카제인 단백질은 흡수 속도가 느려 취침 전에
섭취하면 효과적입니다. 미셀라 카제인이 추천되며,
유청 단백질과 함께 섞여 판매되는 경우가 많습니다.
카제인은 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 보충제를 선택할 때는 개인의
체질과 목표에 맞는 제품을 선택하고,
과도한 칼로리 섭취로 인한 부작용을 피하기 위해
충분한 운동과 휴식이 중요합니다.
오늘 내용을 잘 살펴보셨다면, 살찌기 위해
노력하는 방법에 대해 어느 정도 이해하셨을 것이라 생각합니다.
살찌기 위해 섭취하는 보충제가 있다면,
본인이 왜 살이 안 찌는지에 대해 정확하게
파악하고 개선하면서 충분한 영양 섭취가
이루어져야 합니다.
또한, 필수 사항은 아니지만 근력 운동도
병행해야 하며, 충분한 휴식과
식단 관리도 도움이 될 수 있습니다.