* 위 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 제공받아 성실하게 작성된 후기입니다. *
살찌는음식 알고싶다면
살찌는음식 종류에 대한 궁금증이 있다면,
오늘 포스팅을 정독하면 많은 도움이 될 것이다.
일반적으로 어떤 음식을 먹더라도,
과도하게 섭취한다면
누구든지 살이 찌는 것은 당연한 이치이다.
우선 살찌기 위해서는
살찌는음식 섭취도 중요하지만
허브보리사이트에서 나에게 맞춤
식단, 운동방법을 아는것도 중요하다.
여기서는 살찌는컨설팅으로
알 수 있으니 참고하기 바란다.
살찌는 원리를 이해하는 것은 그리 어렵지 않다.
우리가 섭취하는 살찌는음식 종류에는 열량이 존재하며,
이는 칼로리로 표현된다. 최근에는 제로칼로리 제품이 많이 출시되어
0칼로리라는 개념도 대중화되었다.
이러한 칼로리, 즉 열량이 몸에 들어오는 것에 비해
소모되는 열량이 적다면, 몸에 열량이 쌓이게 되고
결국 살이 찌게 된다.
그렇다면 마른 체질의 사람들은 무작정
살찌는음식 섭취를하는 것이 좋을까?
이 질문에 대한 답은 '아니오'이다.
마른 체질의 사람들은 음식이 충분히
흡수되지 않으면 신체 대사가 원활하게
이루어지지 않아 영양 성분을 제대로 얻지 못하게 된다.
이로 인해 소화불량이나 장 흡수력 저하가 발생할 수 있다.
결국, 살찌는 음식을 아무리 섭취해도 소화불량으로
인해 제대로 소화되지 않으면 살이 찌지 않는 것이다.
마른 체질의 사람들은 소화물량이 적고,
복부에 가스가 차는 느낌이나 음식 섭취 후 더부룩함을
자주 느끼는 경향이 있다.
또한, 식사 후 트림이 잦거나 체한 느낌을 자주 경험하기도 한다.
장 흡수력 저하도 큰 문제로, 아무리 살찌는 음식을 섭취해도
흡수력이 낮으면 영양분을 제대로 얻지 못하게 된다.
이러한 사람들은 우유를 섭취했을 때 설
사를 하거나 대변에 음식물이 섞여 있거나,
대변을 자주 보는 등의 증상을 보일 수 있다.
음식이 위에서 잘 소화되어 십이지장에서
영양분이 흡수되고, 소장에서 영양 성분이 흡수된 후
대장에서 수분이 흡수되어 배변이 이루어져야 하는데,
장 흡수력 저하로 인해 이러한 과정이 원활하게 이루어지지 않는 것이다.
살 찌우는 데 도움이 되는 살찌는음식 방법으로는
하루에 세 끼를 모두 섭취하는 것이 있으며,
식사 사이에 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법이다.
간식으로는 바나나, 감자, 고구마, 계란 바나나 등이 추천된다.
그러나 바쁜 현대인들은 매번 이렇게 챙겨 먹는 것이 힘들고 번거로울 수 있다.
이럴 때는 보조식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이다.
체중 조절용 조제식품이
도움이 될 수 있으며, 이러한 제품에는 탄수화물,
단백질 외에도 비타민 A, B, C, E가 포함되어 있다.
또한, 철, 아연 등의 무기질도 풍부하게 들어 있어
영양 밸런스를 갖출 수 있다.
이는 간식으로 섭취해도 좋고,
식사 이후에 추가로 섭취해도 좋다.